🌸 Ce que la science révèle enfin : comprendre l’impact profond du cycle menstruel sur la santé mentale
17 novembre 2025
Quand L’ALTRA TUNISIA parle de La Révolution Menstruelle
23 décembre 2025À l’occasion de la sortie du livre La Révolution Menstruelle
Éditions Arabesques
Il suffit parfois d’un mot, d’une question, ou d’un simple regard vers son propre corps pour que quelque chose change.
Les règles, pourtant présentes chaque mois pour une grande partie de l’humanité, restent un territoire peu exploré.
Nous les vivons, nous les subissons parfois… mais nous les comprenons rarement.
Et si nous apprenions enfin à les regarder autrement — avec douceur, lucidité, et l’ambition de mieux vivre ?
Les règles ne concernent pas seulement les femmes : elles concernent l’humanité entière.
Nous venons tou·te·s d’une personne qui a ses règles.
C’est peut-être la réalité la plus universelle…
et pourtant la moins racontée.
Redonner aux menstruations leur place, leur sens, leur dignité :
Voilà le cœur de La Révolution Menstruelle.
🌿 1. Quand “c’est normal” empêche d’écouter son corps
(Ce que le silence nous a fait croire)
Beaucoup grandissent avec l’idée que tout qui arrive pendant les règles est “normal” :
les douleurs intenses,
les saignements abondants,
la fatigue écrasante,
l’anxiété,
la vie qui se suspend quelques jours.
On pense que “c’est comme ça”, parce qu’on l’a toujours entendu.
Parce que nos mères ont fait avec.
Parce qu’on ne nous a jamais expliqué la différence entre ce qui est fréquent… et ce qui est sain.
Mais le corps, lui, sait faire la différence.
Il parle.
Il insiste.
Il demande qu’on l’écoute.
La Révolution Menstruelle est née de ce constat :
Nous avons besoin de repères.
De douceur, mais aussi de vérité.
De sécurité, de mots justes, et de connaissances.
D’une compréhension collective de ce que vivent réellement les personnes menstruées.
🌿 2. Une éducation qui manque, et des générations qui cherchent
Pendant longtemps, l’éducation menstruelle s’est résumée à quelques notions biologiques :
l’ovulation, le cycle, la reproduction.
Rien sur les émotions.
Rien sur les douleurs.
Rien sur la diversité des corps.
Rien sur ce qui doit alerter.
Rien sur ce qui est rassurant.
Alors les filles ont grandi avec des questions sans réponses.
Elles ont avancé avec la gêne, la peur, le silence.
Aujourd’hui, nous mesurons le coût de cette absence d’éducation :
• honte intériorisée,
• confusion,
• diagnostics retardés,
• confiance en soi fragilisée,
• inégalités durables.
Parce que l’éducation menstruelle n’est pas l’affaire d’un seul parent :
👉 c’est une responsabilité collective.
👉 c’est une clé majeure pour réduire les injustices.
Comprendre son corps, c’est acquérir une forme de sécurité intérieure.
C’est exactement ce que ce livre cherche à offrir :
🌸 des explications simples,
🌸 un langage accessible,
🌸 des illustrations claires,
🌸 un accompagnement qui rassure.
🌿 3. Ce que les mères transmettent sans le vouloir
La première histoire menstruelle vient souvent d’une mère, d’une sœur ou d’une tante.
Et ce qui se transmet n’est pas qu’une information : c’est une manière de voir son corps.
Une mère qui a souffert en silence transmet parfois l’idée qu’il faut supporter.
Une mère jamais diagnostiquée transmet l’idée que “c’est normal”.
Une mère peu accompagnée manque parfois d’outils pour accompagner à son tour.
Ce n’est la faute de personne.
C’est l’héritage d’un tabou —
un tabou qui a façonné des générations entières.
Mais cet héritage peut changer.
Avec de nouveaux mots,
de nouveaux savoirs,
et un livre qui devient un support d’échange :
une base commune pour ouvrir une conversation qui soigne.
Lever ce tabou, c’est déjà améliorer la santé mentale, la liberté sociale, la réussite scolaire, et même l’égalité professionnelle.
🌿 4. Quand les règles influencent toute la vie
Les règles ne se résument pas à quelques jours de saignement.
Elles influencent :
• la manière dont on se sent,
• dont on s’organise,
• dont on étudie ou travaille,
• dont on se déplace,
• dont on perçoit son propre corps.
Pour certaines, quelques jours par mois deviennent une lutte.
Pour d’autres, une période douce et stable.
Parler des règles, ce n’est pas parler d’un détail intime.
C’est parler de santé,
de mental,
de liberté,
de qualité de vie,
de justice.
On ne peut pas parler des règles sans parler des inégalités :
le coût et la composition des protections,
la précarité menstruelle,
la douleur minimisée,
la stigmatisation.
La Révolution Menstruelle met en lumière cette réalité globale et rappelle que la santé menstruelle n’est pas seulement médicale :
👉 c’est un sujet humain.
🌿 5. Vers une nouvelle manière de prendre soin
Nous vivons une époque où la santé menstruelle commence enfin à être étudiée.
On s’intéresse au sang menstruel, au flux, aux variations hormonales, aux symptômes.
Cette nouvelle compréhension ouvre un immense espoir :
celui d’écouter vraiment le corps,
de reconnaître ce qui mérite une attention médicale,
et d’améliorer la qualité de vie des personnes menstruées.
Mais tant que le tabou persiste, même les meilleurs dispositifs risquent d’être mal compris ou mal utilisés.
C’est pourquoi l’éducation est essentielle.
Elle est le socle.
Elle est la clé.
🌿 6. Une révolution qui inclut tout le monde
Parler des règles ne concerne pas seulement les filles.
Les garçons, les partenaires, les pères vivent aussi dans un monde où les règles existent.
Les hommes ne sont pas spectateurs :
➡️ ils sont des acteurs clés de cette révolution.
Quand un homme comprend le cycle, la honte tombe.
Quand un homme soutient une femme, la charge mentale diminue.
Quand un père parle à sa fille, un tabou s’effondre.
Quand un garçon apprend ce qu’est un cycle, c’est toute une société qui change.
La Révolution Menstruelle se construit à plusieurs.
Elle a besoin autant des hommes que des femmes.
Elle a besoin de toute une communauté.
🌸 Conclusion: mettre des mots c’est déjà soigner
La santé menstruelle touche au corps, à l’histoire, à la culture, à la liberté.
En parler avec douceur, précision et humanité,
c’est offrir aux personnes menstruées quelque chose d’encore trop rare :
✨ un espace pour se reconnaître,
✨ un savoir pour s’orienter,
✨ une voix qui dit : « Tu n’es pas seule. »
La Révolution Menstruelle est un pas vers cette compréhension nouvelle.
Un pas vers une relation apaisée avec son corps.
Un pas vers une culture qui écoute, accompagne, et respecte.
Parce que comprendre ses règles,
c’est comprendre une partie essentielle de soi.
Et c’est, doucement mais sûrement,
✨ commencer à se libérer.
📘 Pour aller plus loin
La Révolution Menstruelle est publiée aux Éditions Arabesques, qui soutiennent cette démarche d’éducation et de libération autour de la santé menstruelle.
Le livre est disponible en librairie et en ligne :
👉 Entrer dans La Révolution Menstruelle
✨ Que ce livre devienne un refuge, un outil, une clé — pour vous, pour vos filles, pour nos futures générations.
