Bien choisir sa protection menstruelle

Introduction

Serviettes, tampons, cup, culottes… Aujourd’hui, il existe de nombreuses façons de vivre ses règles.
Mais comment s’y retrouver ? Quelle protection te convient vraiment ?
La vérité, c’est qu’il n’y a pas UNE solution parfaite, mais ton choix, unique, qui peut évoluer selon ton flux, tes habitudes, ton corps, et tes valeurs.
Bien choisir, c’est prendre soin de ta santé intime, de ton confort, et de la planète.

Pourquoi bien choisir est important ?

✔️ Pour ta santé
Certaines protections peuvent provoquer irritations, allergies, mycoses ou, pour les tampons, exposer à un risque rare mais grave : le syndrome du choc toxique (SCT).
✔️ Pour ton confort et ta liberté
Une bonne protection, c’est celle qui te fait presque oublier tes règles : pas de fuite, pas de gêne, pas de stress.
✔️ Pour l’environnement
Une personne menstruée utilise en moyenne 10 000 à 15 000 protections jetables dans sa vie.
Les alternatives réutilisables (culottes, cup, serviettes lavables) réduisent considérablement ces déchets — et ton budget.

Les grandes familles de protections

Protections externes

🌿 Serviettes hygiéniques jetables
Placées dans la culotte. Faciles à trouver, rassurantes pour débuter.
Certaines contiennent du plastique, des parfums ou des agents blanchissants : attention aux irritations.

🌿 Serviettes lavables
La version réutilisable : en tissu, à attacher à ta culotte, à laver et réutiliser. Douces pour la peau, plus écologiques.

🌿 Culottes menstruelles
Tout-en-un : la culotte absorbe directement le flux grâce à des couches textiles. Confort maximal, discrétion, sécurité. Idéales la nuit, au travail, à l’école.

Protections internes

🌿 Tampons
Placés dans le vagin pour absorber le sang avant qu’il ne s’écoule. Pratiques pour le sport ou la piscine.
À changer toutes les 4 à 6 heures maximum, jamais plus, pour éviter tout risque de SCT.

🌿 Coupes menstruelles (cup)
Petite coupelle souple en silicone médical, insérée dans le vagin pour recueillir le flux.
Réutilisable pendant des années. Zéro odeur, discrète, mais demande un peu de pratique pour la positionner correctement.

Petit guide comparatif

Voici un tableau simple pour comparer en un clin d’œil et choisir ce qui te ressemble le mieux :

Légende douce
« Chaque case cochée, c’est une raison de plus pour choisir ce qui respecte ton corps et tes valeurs. »

Et si tu changeais selon tes envies ?

Tu n’es pas obligée de choisir une seule protection pour toute ta vie, ni même pour tout ton cycle.
Certaines préfèrent une cup pour le sport, une culotte menstruelle pour la nuit, une serviette lavable à la maison…
Parfois, tu choisis selon l’endroit où tu te trouves, ton flux du jour, ton confort émotionnel, ton budget du moment.
Et c’est parfait comme ça. L’essentiel, c’est de rester à l’écoute de toi, de ton corps, de tes besoins, ici et maintenant.

Bien utiliser chaque type

✔️ Lave-toi toujours les mains avant et après chaque manipulation.
✔️ Tampon ou cup : respecte les durées de port (4 à 6h max pour un tampon).
✔️ Choisis la capacité adaptée à ton flux.
✔️ Privilégie des matières saines, certifiées.
✔️ Pour les protections réutilisables : rince à l’eau froide, lave en machine à 30°, sèche à l’air libre.

Zoom Jasminrose

Chez Jasminrose, j’ai voulu créer une culotte menstruelle qui prend soin de toi à tous les niveaux :

• Des tissus doux et certifiés OEKO-TEX®, respectueux de ta vulve et de ton microbiote.
  
• Un design élégant et discret.
  
• Une absorption fiable, adaptée aux flux légers comme aux flux abondants.

Conclusion

Choisir ta protection menstruelle, c’est plus qu’un geste pratique.
C’est un acte d’amour envers ton corps et la planète.
Et c’est déjà un pas vers plus de liberté, plus de conscience — et plus de justice menstruelle.

Autrice: Ashraf Ben Messaoud – Fondatrice de Jasminrose